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上班族如何应对可怕心理病

发布时间:2020-03-04 19:50:36 阅读: 来源:香熏厂家

上班族如何应对可怕心理病

上班族如何应对可怕心理病

信息焦虑症

在一家大企业工作的李小姐,每天都将大量时间花在上网浏览信息,看报纸、杂志上,一旦家中或单位出现网络故障等现象,她就会感觉极其不适应,变得焦虑不安,并出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

病因:由于工作上的快节奏和获取信息的渠道增多,这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络过分依赖,则会发展成为病态心理,严重时可能转化成强迫症。

药方:无论人对信息的掌握多么全面,遗漏总是难免的。况且很多时候,信息也并不是决定成败的惟一因素。因此,不必整天想着信息的事情,记住,不光是你会遗漏一些信息,每个人都有这种现象。

成功后抑郁

陈女士各方面都出类拔萃,一直深得领导赏识。前不久,她被提拔为分公司总经理,但她却感到压力极大,每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。这些担忧使她睡眠质量日益变差,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前。

病因:事业有成是令人羡慕的好事,但越来越多的成功人士却被成功所累,患上抑郁症。这是因为升迁压力过大,对自己信心不足,以及自身期望值过高,而心理素质又较差或不善于自我疏解所导致。

药方:要学会忙里偷闲,放松身心,使精力得到及时恢复。此外,要保持正常的感情生活,家人、朋友之间的相互关心和爱护,对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我疏解,如参加文体、社交、旅游活动等,借此消除负面情绪,保持心理平衡。

疯狂购物症

30岁的小怡说,走到服装街上她就想进店里,进了店看到五颜六色的服装就感到它们在向她招手。那时她没有一点犹豫,只有购物的兴奋和快乐。她知道自己并不需要那么多衣服,也曾暗下决心控制自己这种购物欲,但一到服装店就乐此不疲。如果硬是控制不买,就会出现焦虑不安、周身不适。但当理智占上风时,后悔和苦恼必然伴随而来。

病因:小怡实际上是患上了贪购症,俗称疯狂购物症。此类人对商品有病态的占有欲,面对琳琅满目的商品,常会不假思索地掏腰包,购买的同时会有占有的满足与快感。有的人认为工作就是为了赚钱,赚钱就是为了享受。所以在有了条件后,往往难以控制欲望。放纵欲望,或者因为种种压力而逃避到欲望里,是形成贪购症的心理原因。

药方:最关键在于弄清购物欲背后自己有哪些心理问题,是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时,心理才会平衡。此外,出门不要带太多的钱,每次逛街前想清楚需要什么、不需要什么,最好与同伴一起去逛街,并要同伴帮助提醒。

婚内空巢综合征

俊和莉两个人可谓俊男靓女,都有着令人羡慕的职业,俩人都非常看重这个家,特别关心对方,但这没能燃起他们的性欲。两个人对性生活都有些保守,在8年的婚姻生活中,性生活每次都是一套路子,而且由于工作都很忙,对于性事大部分时间是“可免则免”。

病因:此病已经成为所有性心理问题中最常见的一种,这类人极少有自发的性要求。抑郁、精神压力、地位困扰、快节奏生活、工作劳苦甚至性激素分泌不足等生理疾病,都会引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及时成婚,或长期缺少性欲培养和对性科学知识了解少,以及害怕亲密关系和潜在的自卑心理等。

药方:找出性爱问题的所在,重新认识性欲,了解性知识,增加性情趣。此外,减轻工作压力,放慢生活的脚步,除了工作以外,让自己有其他的闲情逸致。

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