28天懒人减肥计划懒人减肥法最有效的懒人减肥法-(XINWEN)

减肥习惯一：多吃粗粮

如果你是位喜欢吃淀粉的妹纸，可以把米饭换成粗粮，比如：玉米、红豆、山芋、燕麦等，这些食物不仅能给你充足饱腹感，而且里面膳食纤维能加速肠胃蠕动，让你越来越瘦。

减肥习惯二：早上吃好，午餐吃饱，晚上吃少

减肥并不是需要你狠心的节食，只要坚持早上吃好，午餐吃饱，晚上吃少的饮食原则，照样能让你轻松瘦下来。小编特别反对饿一顿饱一顿的饮食方式，这样只会让你越来越胖哦！

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