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【消息】夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐里的小妙招

发布时间:2021-01-03 01:23:57 阅读: 来源:香熏厂家

夏季健康减肥食谱大全 教你减肥早餐里的小妙招

减肥早餐:豆浆

早晨喝豆浆是不错的选择,不要买外面的豆浆,可以自己买一个豆浆机,前一天的晚上把豆子泡上,第二天直接将豆子放入豆浆机就可以了,十五分钟后就可以喝上豆浆了。

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减肥早餐:果蔬

做一顿简单的果蔬早餐怎么样,这样就可以满足一天所需的维生素了哦,用不粘锅来煎蛋,不要放油,然后切两片全麦面包,可以加入火腿和生菜、脱脂沙拉酱,在配上时令蔬菜和水果就可以了。

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减肥早餐:玉米餐

这就是用玉米为主的健康营养餐,只需要玉米粉两勺、牛奶一勺、麦片一勺就可以了,用开水泡开,如果觉得不够可以前一天晚上煮一根玉米。

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减肥早餐:牛奶餐

这款以牛奶为主,是比较西式的,牛奶中富含着丰富的钙质和维生素D,而且包括人体需要的氨基酸,消耗率可以达到98%,这是其他食物没法比的。

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减肥早餐:味增蔬菜餐

蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。

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