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【消息】吃不胖的减肥食物排行榜让你越吃越瘦不反弹

发布时间:2020-12-25 22:27:55 阅读: 来源:香熏厂家

吃不胖的减肥食物排行榜 让你越吃越瘦不反弹

吃不胖的食物:魔芋

很多人都以为魔芋是果冻,其实魔芋是一种草本植物,将根茎去掉后,烘干磨成粉可以加工成很多食品,比如甜品等,而且魔芋几乎不含脂肪,但是却含有丰富的纤维,也容易产生饱腹感。

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吃不胖的食物:鸡蛋

一颗50克的鸡蛋大约含有7克蛋白质、6克脂肪、82卡路里,鸡蛋中的维他命B12可以分解你体内的脂肪,尤其是对腹部的脂肪非常uouxiao,不过为了避免吸收了过多的胆固醇,建议多吃蛋白。

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吃不胖的食物:西红柿

一颗中等大小的西红柿,只有40卡路里的热量,就等于一小碗白米饭的五分之一,而西红柿本身就容易产生饱腹感,而且西红柿的食物纤维可以吸附掉你体内的多余脂肪,一起排出体外。

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吃不胖的食物:即食麦片

办公室OL们都喜欢用即食麦片来代替正常,因为这种麦片不但可以带来强烈的饱腹感,而且还含有丰富的纤维,可以降低胆固醇的水平,帮助身体排出坏胆固醇。

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吃不胖的食物:菠菜

半碗菠菜的热量只有26卡路里,而且菠菜含有丰富的钾和维他命A与C。作为深绿色的输惨,菠菜也含有丰富的铁质,可以令人脸色红润。

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