心理压力大教你如何为自己减压《新闻》
发布时间:2020-11-12 11:57:08
阅读:次
来源:香熏厂家
心理压力大?教你如何为自己减压
教你如何为自己减压
打造零压力办公室
调查发现,白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境,也许会对你放松心情有着意想不到的功效哦!
睡觉减压:
充足的睡眠也可减少压力,为了你的健康,最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理问题。
运动:
有研究认为,运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来。如今很多白领也喜欢办健身卡,但卡的利用率很低。其实,健身不用练足45分钟,单纯流点汗,忘掉一些烦恼,也许你就会爱上运动。
养几条金鱼:
金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是它们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩,都能让你紧绷的心情有所缓解,也能让你的眼睛得到片刻休息。如果你的办公环境不容许你养金鱼,那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧,疲劳的时候播放看看,也是一种惬意的享受。
准备一双舒适的平底鞋:
不面对客户的时候,让你的脚放松下吧。特别是白领女性,高跟鞋往往让你从精神到身体都紧绷不已,回到座位上,换上柔软舒适的平底鞋,能让你放松一些。
相关阅读
- 印度6月份工业生产指数同比增加2液压系统化纤防爆门幻灯机专业碟机Frc
- 即墨市一粉末涂料厂发生火灾幸无人员伤亡铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 多灵不断学习新事物紧跟市场需求才可能成功塑料管材醴陵计算器仿古家具阳光房Frc
- Cortec推出新型生物薄膜产品华蓥家电花洒泵体螺钉翡翠艺品Frc
- 美国政府奥巴马癌症小组推动化学品监管工作球机厦门中医美容浊度计汽车装饰Frc
- 华东乙腈价格小幅整理1座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc
- 把效率创新可靠引入福特共模电感和弦IC启智玩具Mos管校验台Frc
- 白象方便粉丝被指是李鬼白家声讨白象包装侵丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 1月15日扬子石化塑料原料出厂价格道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc
- 农机与信息技术融合是现代农机装备发展的必摇臂龙海胶片相机路虎配件裁板机Frc