三个月宝宝可以睡多久-【zixun】
三个月宝宝可以睡多久?
成年人晚上睡觉是为了恢复白天的精力,同时利用睡眠时间给身体排毒、缓解的机会,小宝宝的睡眠则是为了生长发育,只有睡眠充足了才能有足够的条件来成长。
一般来说三个月的宝宝已经能够对外界很好的感知,且身体也有足够的精力来支撑对外界的探索,所以相对新生儿来说,三个月宝宝睡眠时间已经变少了许多。
通过各种数据研究和对比,发现三个月的宝宝平均每天睡15-20个小时,除此之外则是宝宝吃喝、哭闹以及感知外界的时间。
根据宝宝发育规律来看,三个月宝宝的睡眠时间应该是白天小睡三次且每次大概2个小时左右,晚上睡眠应该尽早,大约是在8点或者9点入睡,保持连续十几个小时的睡眠时间,这样才是三个月宝宝正常的睡眠时间。
不过符合这个平均睡眠时间的宝宝并不多,很多宝宝不怎么爱睡觉或者睡觉不安稳、睡得晚易惊醒等,这时候会大大影响宝宝的身体发育的,宝妈一定要赶紧寻找影响原因,并且纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯。
三个月宝宝睡眠少正常吗?
虽然上文中分析了三个月宝宝平均的睡眠时间,但其实现实中许多宝宝是达不到这个睡眠时间的,有的甚至远远少于这个平均时间,这样并不是正常的现象,主要跟以下这几个原因有关系:
1、宝宝本身的生理因素影响。
三个月的小宝宝自身的一些神经功能发育还未完全,这时候又是开始对外界探索好奇的阶段,所以极容易变得神经兴奋,但其自身却不能有效抑制这种兴奋,所以很多时候会因为这种神经兴奋而导致睡眠晚以及睡眠时间少等。
解决办法:家长要静静安抚宝宝,低声哼唱宝宝熟悉的舒缓曲调或者轻轻讲故事等,让宝宝变得安静下来,这样方便宝宝及时入睡。
2、宝宝晚上进食过饱造成的。
对于吃母乳的三个月宝宝来说,妈妈的乳头简直是哄娃神器,宝宝哭闹给她吃乳头,宝宝不睡给她吃乳头,这样宝宝会变得安静许多,但也正因为如此,小宝宝晚上入睡时很容易因为喝奶过多导致腹胀等影响睡眠质量,而宝宝一旦“撑”醒了宝妈们又用母乳安抚,这样就形成了恶性循环,所以宝宝会晚上一直醒且睡眠也较少。
解决办法:最好在宝宝睡觉前的半小时不要喂奶了,可以尝试其他安抚办法或者让宝宝自然入睡;宝宝晚上醒了之后先不要急于用乳汁安抚,等宝宝反应几分钟看是否还能再入睡,如果继续哭闹再安抚或者饿了的话喂母乳,不要让宝宝养成依赖乳汁入睡的习惯。
3、宝宝肠绞痛影响睡眠。
三个月宝宝是比较容易出现肠绞痛等疾病的阶段,此时宝宝腹部难受疼痛,尤其是晚上的时候发作比较频繁,这些很容易导致宝宝无法入睡而出现哭闹,且不管是妈妈的乳汁还是安抚都效用不大。
解决办法:先暂时给宝宝顺时针按摩腹部缓解疼痛,然后带宝宝去做具体检查和治疗,消除疼痛宝宝才能舒心入睡。
4、睡眠环境不理想影响宝宝睡眠。
此时宝宝还比较小,对外界更是充满不安感,外界环境太嘈杂或者有大些动静都很容易使宝宝惊醒;而且如果宝宝穿着或者被盖太厚,也会引起宝宝灼热和烦躁,从而在睡梦中醒来;另外三个月宝宝开始逐渐有白天黑夜的概念了,晚上如果光线太强,则宝宝不易入睡且入睡易早早醒来。
解决办法:白天可尝试让宝宝自行睡眠,晚上的时候最好调暗灯光,并陪伴宝宝入睡,保持入睡环境的安静,给宝宝不易盖太厚的被子等。
三个月宝宝睡眠多正常吗?
有些宝宝睡眠少且睡眠质量不佳,但也有的三个月宝宝会睡很长时间,尤其是夜晚可以连睡十个小时以上而不夜奶,这样的情况也有许多宝妈担心饿到宝宝,那需不需要把宝宝喊醒喂奶呢?
如果宝宝一直睡得很香且不曾醒来夜奶,那么大人也不需要叫醒宝宝起来吃奶,因为打断宝宝的睡眠会对宝宝情绪造成影响,而且睡眠质量比较好的宝宝说明其睡前的母乳或者奶粉足够其睡眠中消耗了,所以此时就让宝宝自然而然睡醒就可以了。
总结:以上就是三个月宝宝可以睡多久的回答以及宝宝睡眠质量不佳的分析,同时对睡眠质量好的宝宝不易打断其睡眠,总的来说就是遵循宝宝自然生长规律。
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