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享受生活就是一种保健方法

发布时间:2021-01-22 11:05:19 阅读: 来源:香熏厂家

在保健专家看来,人们保健身体的窍门有很多,有的时候不用吃保健品,也能拥有健康体魄。今天,小编我就为你介绍一种最简单实用的保健方法,那就是享受生活。现代人压力大,生活节奏快,往往会忘记享受生活。其实,我们忙碌工作学习,不就是为了能更好的享受生活吗。下文教你如何真正享受生活。

怎样做才能享受生活

1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%.

2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽-3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。

4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。

5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%.

6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。

天天养生提供“享受生活就是一种保健方法”阅读,如果你很喜欢这些分享的“享受生活就是一种保健方法”内容,希望你通过“享受生活就是一种保健方法”,找到通往健康之路的金钥匙。

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