产妇营养食谱鲜虾粉丝煲

发布时间：2021-01-21 01:27:33 阅读：次来源：香熏厂家

砂锅菜是冬季常吃的菜肴，多种蔬菜和肉食烩做一锅，加入一些鲜虾，鲜香四溢，味道醇厚，喝上这么一达斯粉丝煲，热乎乎的，不仅可以御寒还是产妇下奶最佳食谱。

【鲜虾粉丝煲】

【主料】

鲜海虾10只、粉丝1小把、白菜150克

【辅料】

油20克、盐1/2茶匙

【做法】

1.海虾用牙签剔除腹部虾肠与背部虾线，洗净后备用

2.白菜洗净，撕成大片。

3.粉丝用清水淘洗干净。

4.炒锅倒入油，油热后放入海虾，调入精盐用小火煎至海虾外壳酥脆。

产妇营养食谱鲜虾粉丝煲

5.把白菜放入砂锅，倒入煎虾油。

6.倒入没过白菜的清水开大火煮开，改小火炖至白菜绵软。

7.放入粉丝。

8.码入煎好的海虾，煮开即可。

产妇营养食谱鲜虾粉丝煲

小贴士

1、泡好的粉丝不耐久煮，入锅后煮开即可。

2、海虾可用料酒精盐提前腌渍入味。

3、用煎虾的虾油炖制汤菜，味道鲜美。

海虾的营养价值

1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”.

5. 食海虾有过敏者，可用虾壳煮水口服和洗擦身体。

产妇营养食谱鲜虾粉丝煲

海虾的食用效果

补肾壮阳通乳抗毒养血固精化瘀解毒益气滋阳通络止痛开胃化痰

总结：砂锅做的菜主要是因它的做法简单，炖出的汤菜好吃好香，这样的营养丰富的菜肴越吃超鲜香。