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享受轻松生活孕期锦囊

发布时间:2021-01-20 21:22:16 阅读: 来源:香熏厂家

对准妈妈来说,孕育新生命除了欣喜与期待之外,或多或少会伴随着不安的情绪,生怕一不注意就伤害到腹中胎儿。那么,准妈妈到底该注意哪些生活细节,才能顺利平安地度过孕期呢?

可以做家务吗?

怀孕期间身体状况良好的孕妇可以从事简单的家务劳动,并不会对胎儿造成不良影响,准妈妈可以放心。不过,做家务时应注意几项要点:避免直接弯腰拿东西的动作,应该整个人慢慢蹲下再去拿东西,才不会闪到腰或跌倒;做家务的时间不要过长,必须适度休息;尽量不要去取高处的物品,以免跌倒或滑倒。

可以提重物吗?

随着怀孕周数增加,准妈妈的肚子越来越大,zg会对骨盆造成压迫,此时如果提重物,会增加腹部压力,有可能引发尿失禁、zg收缩等,甚至伤到腰背部的韧带。所以,准妈妈应该避免提重物,以免造成伤害。

爬楼梯对胎儿有影响吗?

对准妈妈来说,爬楼梯也属于一种运动,有助于顺产。建议准妈妈视自身体能状况来决定爬楼梯时间的长短,觉得累了就要休息一下,才不会对身体造成负担。此外,如果准妈妈有下列情形则不适合爬楼梯:身体不适或患有疾病、贫血、甲状腺机能亢进、多胞胎妊娠、习惯性流产史、高血压、早产史。

长时间站立有害吗?

准妈妈的血液回流状况较差,长时间站立容易造成静脉曲张,还可能导致水肿、腰酸背痛(骨盆腔持续受压迫所致)等问题,所以,怀孕期间应避免长时间站立,每隔一段时间最好坐下来休息一会儿。

可以骑摩托车或自行车吗?

对准妈妈来说,摩托车及自行车都不是适合的交通工具,因为随着怀孕周数增加,体形会出现很大的改变,骑车时容易重心不稳,影响平衡感,再加上道路状况难以掌握,也可能受到震动而导致流产或早产。为了安全起见,准妈妈应该避免骑摩托车或自行车。

可以熬夜吗?

熬夜会引起内分泌失调,影响人体的生理时钟,特别是对准妈妈来说,有可能提高早产的几率。此外,熬夜容易造成精神不济,再加上怀孕期间的注意力及反应力本来就比较差,发生意外的几率也跟着提高。

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