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常吃8种水果,让眼睛明眸闪亮!

发布时间:2022-07-06 00:53:49 阅读: 来源:香熏厂家
常吃8种水果,让眼睛明眸闪亮! 常吃8种水果,让眼睛明眸闪亮!

常吃8种水果,让眼睛明眸闪亮!

顾城说:黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。

眼睛是心灵的窗口,看人第一眼就是眼睛。一个人明眸皓齿,眼睛炯炯有神,总会给人留下特别深刻的印象。

这说明了眼睛对人的重要性,在日常的生活中,应该如何保护我们的眼睛呢?可以常吃以下的几种水果!

水果一:甘蔗

喝甘蔗汁可以清热、助消化,消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状,当然对眼睛也有一定的保护作用,在不知不觉中既享受了水果的美味,还能对身体起到帮助,更有助于我们缓解眼睛的疲劳,当然也不要过量哦。

水果二:橘子

橘子不光好吃,橘皮的作用也是很多,它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统呢!

水果三:香蕉

香蕉中含义丰富的钾,可以保护眼睛,还含有大量的胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,会引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

水果四:猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,每100克猕猴桃果肉含有最少200毫克以上的维生素C。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。

水果五:椰子

椰子含有蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁甘甜爽口,是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉,都含有丰富的营养素,常吃可以保护眼睛。椰子中上好的品种,当属泰旺椰子。

泰旺椰子是选自泰国最好的品种香水椰,喝起来有很浓的牛奶香味,跟一般的椰子不同。除了椰汁是原汁原味,风味独特以外,嫩白的椰肉吃起来也相当美味。现在经过激光切割改良的设计,多了易拉罐的拉环,拉开就可以喝,椰子壳还能用来种植多肉植物,非常受年轻人的喜爱。

水果六:圣女果

圣女果,也就是小西红柿。它的维生素A含量高,能增加皮肤的弹性,所以你可以把它当零食吃,即能补充营养还能美容呢。

水果七:火龙果

火龙果,中含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛,对身体都是大有好处的。

水果八:蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

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